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博彩合法违法_冬天要排毒,这套排毒瑜伽效果最好!

2020-01-11 17:04:46

博彩合法违法_冬天要排毒,这套排毒瑜伽效果最好!

博彩合法违法,冬天天气寒冷,人也不想动,毒素最容易堆积,今天跟大家分享一套排毒瑜伽,不仅可以有效地帮助排除身体长期积累的毒素,而且改善内分泌失调,清理肠胃垃圾。温和的扭转➕腹部按摩可以有效排毒,一周练习3-4次效果最佳。

1、金刚跪+肩部运动

2、蹲坐式

3、加强侧伸展+扭转

4、骑马式+扭转

5、下犬式

6、下犬式+扭转

7、狮子式

8、弓式

9、小桥式

10、仰卧束角式

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